Người ta thường nói rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nghiên cứu mới đây đã cho thấy tại sao nó lại rất quan trọng.

Các nhà nghiên cứu Đức đã tiến hành đánh giá và kết luận rằng. Bỏ bữa sáng có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và cao hơn:

Bữa ăn sáng với gia đình, đái tháo đường
Bữa ăn sáng với gia đình
  • Bỏ bữa sáng mỗi tuần 1 lần có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 cao hơn 6%.
  • Nguy cơ tăng lên nếu bỏ bữa sáng mỗi tuần nhiều hơn. Bỏ bữa sáng mỗi tuần từ 4-5 lần có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 tăng lên 55%.

Bệnh đái tháo đường tuýp 1 ít phổ biến hơn và thường được chuẩn đoán sớm trong đời. Còn bệnh đái tháo đường tuýp 2 thường khởi phát ở những người trên 45 tuổi. Các yếu tố nguy cơ bao gồm: thừa cân và không hoạt động thể chất, cùng với di truyền.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho răng việc bỏ bữa sáng có thể dẫn tới tình trạng kháng insulin nhiều hơn. Kháng insulin là tình trạng cần nhiều insulin hơn., để đưa lượng đường trong máu về mức bình thường.

Các bác sĩ thường khuyến nghị thay đổi lối sống lành mạnh, khoa học để tránh phát triển bệnh đái tháo đường.

Bạn có thể đọc nhiều bài hơn tại đây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *